Exercícios auxiliam na correção postural, fortalecimento muscular e alívio do estresse
A Prefeitura de Biguaçu, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, está com uma novidade nas Unidades Básicas de Saúde (UBSs). Através do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (Nasf), aulas de Pilates estão sendo oferecidas gratuitamente à população. As atividades são coordenadas pela educadora física Cláudia Valeria Dário e são abertas à comunidade em geral, com idade mínima de 9 anos.
Praticado no Brasil há aproximadamente 20 anos, o Pilates tem se tornado cada vez mais popular. Como em todas as atividades esportivas, apresenta variações de acordo com as técnicas desenvolvidas. Nas UBSs é desenvolvido o Pilates Solo, baseado em exercícios sem ajuda de molas, camas e equipamentos que auxiliam na prática dos movimentos. O método consiste no uso da força do corpo para realizar as atividades.
Entre os benefícios à saúde, destaca-se a correção postural, o fortalecimento muscular, alívio de tensões e estresse, melhora da coordenação motora e diminuição ou eliminação de dores. A prática pode ser feita por qualquer pessoa em todos os níveis de condicionamento físico.
A secretária de Saúde, Genivalda Ronconi, destaca o sucesso das atividades nas primeiras semanas de implantação. “Estamos muito felizes com a procura e participação da comunidade nas unidades que o Pilates está sendo desenvolvido. A prática dos exercícios traz mais qualidade de vida para a nossa população, resolve e ajuda a evitar vários problemas de saúde”, comenta.
Nas aulas, a educadora física tem o cuidado de acompanhar os alunos exigindo corretamente a prática da respiração, concentração, alinhamento postural e a execução correta de cada exercício, respeitando os limites físicos de cada um.
Para participar, recomenda-se o uso de roupas leves, meia antiderrapante ou sapatilhas, podendo o aluno fazer as aulas descalço.
Confira as Unidades, dias e horários em que o Pilates é oferecido:
Segunda-feira
8h – UBS Fundos
14h – UBS Prado
Terça-feira
8h – UBS Vendaval
15h – UBS Centro
Quarta-feira
8h30 – UBS Saveiro
10h – Centro de Apoio Psicossocial – CAPS (quinzenal para pacientes)
Quinta-feira
8h – UBSs Bom Viver e Marcos Antônio
15h – UBS Santa Catarina
Sexta-feira
8h – UBSs Sorocaba de Dentro e Sorocaba de Fora
15h – UBS Janaína
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