Inicia hoje (21), o inverno . A estação é a mais fria do ano, por isso precisamos tomar alguns cuidados com a saúde.
As principais doenças que surgem nesta época do ano são respiratórias e transmissíveis, como resfriados e gripes, além dessas, o ar seco e temperaturas baixas fazem com que doenças como a rinite, asma, sinusite e pneumonia se agravem.
É preciso ter um cuidado especial com crianças e idosos nesta época do ano, pois a imunidade deles é menor e por isso ficam mais vulneráveis a esses tipos de doenças.
Para evitar essas doenças e se proteger, segue algumas dicas:
– Evitar locais fechados e com excesso de pessoas;
– Lavar ou higienizar com álcool as mãos várias vezes ao dia, principalmente após estar em locais públicos;
– Cobrir a boca e o nariz ao espirrar ou tossir;
– Comer frutas, verduras e alimentos saudáveis pois ajudam a melhor a imunidade
– Beber cerda de 2 litros de água por dia;
– Evitar ir com frequência de forma desnecessária ao pronto-socorro, pois é um ambiente com alta probabilidade de contaminação;
– Evitar o contato próximo com outras pessoas, quando se estiver resfriado, principalmente idosos e recém-nascidos.
